Врачи предупреждают: в жару риск теплового удара резко возрастает не только на солнце, но и в душных помещениях. Медики напоминают, как распознать опасное состояние и какую первую помощь оказать пострадавшему.
Специалисты поясняют, что солнечный удар связан с воздействием прямых лучей на голову, тогда как тепловой удар означает перегрев всего организма. При этом страдают жизненно важные системы: сердечно-сосудистая, дыхательная и центральная нервная система. Получить тепловой удар можно как на улице, так и в непроветриваемой комнате. Особое внимание врачи рекомендуют уделять детям и пожилым людям. У младенцев центр терморегуляции еще не сформирован, у людей старшего возраста он уже работает хуже. В зоне повышенного риска — малоподвижные горожане, особенно те, кто подолгу находится в душных помещениях. В группу риска также входят люди с хроническими заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистыми и эндокринными, а также пациенты с сахарным диабетом. Дополнительная нагрузка ложится на спортсменов во время тренировок и на сотрудников, которые вынуждены работать на жаре. Опасность повышается при избыточной массе тела. Медики уточняют, что риск теплового удара возрастает и у людей, принимающих некоторые препараты: антигистаминные, антидепрессанты, нейролептики, диуретики, а также сосудосуживающие капли для носа.
Симптомы теплового удара могут быть крайне тяжелыми. Температура тела поднимается до 40 градусов и выше, возможны спутанность сознания, галлюцинации и бред. Часто возникают пульсирующая головная боль, тошнота, рвота, сильная жажда и чувство удушья. В тяжелых случаях состояние доходит до расстройства сознания, комы и даже смертельного исхода, если помощь не оказана своевременно. Чтобы снизить риск перегрева, врачи советуют реже находиться под прямыми солнечными лучами, особенно с 11 до 16 часов. Для прогулок и занятий спортом лучше выбирать утренние и вечерние часы.
Одежду рекомендуют подбирать из натуральных тканей, свободного кроя и светлых тонов. Головной убор, по данным медиков, должен быть по размеру, из хлопка или льна, светлый. При длительном пребывании на солнце лучше использовать шляпы с широкими полями, которые закрывают лицо и шею. Если в помещении нет кондиционера, важно регулярно его проветривать и стараться как можно меньше времени проводить в духоте, чаще выходя на свежий воздух.
Отдельно специалисты подчеркивают важность правильного питьевого режима в жаркую погоду. Организм ежедневно теряет до двух литров жидкости только с дыханием и потом. Рекомендуется пить около 35 миллилитров воды на килограмм массы тела. Для человека весом 80 килограммов это не менее 2,5 литра в сутки. В особо жарких условиях объем жидкости для здорового человека может достигать полутора–двух литров в час. При сердечной недостаточности и заболеваниях почек или сердца режим питья нужно заранее согласовать с лечащим врачом. Медики напоминают, что кофе, газированные напитки и сладкие лимонады не заменяют воду и способны усилить обезвоживание. Оптимальный выбор в жару — обычная вода, минеральная вода, несладкие компоты и морсы, но не ледяные.
При первых признаках теплового удара врачи рекомендуют немедленно вызывать скорую помощь — это главное и самое правильное действие. До приезда медиков пострадавшего следует переместить в прохладное место и снять лишнюю одежду. Специалисты советуют прикладывать прохладные, но не ледяные компрессы ко лбу, шее, подмышкам, в паховую область и под колени. Температуру тела необходимо снизить до примерно 38,8 градуса, не опуская ее ниже, чтобы дать организму возможность включить собственные защитные механизмы.
Врачи подчеркивают, что жаропонижающие препараты при тепловом ударе неэффективны и применять их не следует. Если человек в сознании, ему можно давать пить воду небольшими порциями.
Медики настаивают: тепловой удар — опасное состояние, которое требует быстрой и грамотной помощи. Знание простых правил профилактики и первой помощи помогает снизить риск тяжелых последствий в жару.
